낮잠의 역할: 하루 수면 시간에 포함될까?
하루 동안의 피로가 쌓여가는 모습을 보며, “잠깐 눈을 붙여야겠어!”라는 기분이 드는 순간이 많죠. 낮잠은 단순한 순간의 안식을 넘어서, 우리의 건강에 많은 영향을 미칠 수 있어요. 하지만, 낮잠이 하루 수면 시간에 포함되는 것인지에 대한 논의는 항시 뜨겁습니다. 이번 포스팅에서는 낮잠의 역할에 대해 깊이 있게 살펴보고, 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지 알아보도록 할게요. ✅ 낮잠이 뇌 건강에 … Read more